Przepraszam wszystkich za mój grobowy nastrój i narzekanie w moim ostatnim wpisie}:-(. Nastąpiła kumulacja nie sprzyjających czynników i stąd to wszystko. Muszę parę rzeczy poprawić a pierwszy to DIETA którą właściwie ostatnio olałem. Ważę już niestety 86kg :-( i przybyło mi tłuszczu, który muszę spalić. Muszę popracować nad siła chwytu, nauczyć [...]
[...] :-). Ostatnia kolacja to w 90% chude mleko, WPC, banan, to wszystko zmiksowane w blenderze. Pycha :-D.Kawa u mnie nie wiem czy mocna normalna 4 łyżeczki, mała 3 łyżeczki. A dieta właściwie nie ma. Podstawy to nie przeżerać się, nie podjadać, ograniczyć do niezbędnego minimum słodycze :->, więcej białka mniej węgli, niestety nadmiar tłuszczu mi [...]
"Dzisiaj po treningu żona zrobiła mi zdjęcie moich plecków na zakończenie testy High Kick 2.0. Jak by wyciąć ten cały tłuszczyk to by to wcale źle nie wyglądało " No i wiesz już co robić :-) Duże masz te przyrosty po tych setach! Dobra dieta - jest dużo węgli.
[...] nie lepiej. CZy z tego powodu padniesz na zawał serca - nie sądzę. Ale jak ktoś się tak przejmuje odżywianiem, ze eliminuje mięso, czy stosuje dietę tłuszczową (bo to zdrowa dieta, pod warunkiem prawidłowego stosowania) to raczej powinien nie traktować wybiórczo informacji. To nie są w ogóle rzeczy kontrowersyjne. Ot, te kwasy tak mają. I nie ma [...]
Niektórzy trochę przesadzają ;-) Sernik od czasu do czasu nie jest zły tak samo jak schabowy, ważne żeby z umiarem i nie za często. Dieta nie może być zbyt restrykcyjna bo wtedy łatwiej się poddać. Nie można też za bardzo się ograniczać przez pewien czas a później wrócić do starych nawyków bo to niewiele da. Najlepiej zmienić sposób odżywiania na [...]
Może i robił jakieś treningi, ale bez odpowiedniego sprzętu i sparingów to nie jest to samo, a dodatkowo dieta - na więziennej diecie też niewiele się zdziała.
~15 kg więcej? potwierdzone info? bo jakoś mi się nie chce wierzyć, żeby aż tyle %-) chyba, że 185 to około 200 xD Hmm no właśnie to jest niewiadoma obecnie , George maksymalnie wnosił 194 w dniu walkl do walki w WW ,dozwolone było IV , i tak mozliwe spokojnie to robił ,zobacz ile Rumble schodził do WW. Pytanie jest o wagę GSP bo mowa jest o [...]
To tylko ruch marketingowy, żeby sprzedać konfę. Tam nie ma za bardzo o czym dyskutować, bo Mauricz nie stoi po stronie wiedzy tylko sprzedaje suple i leczy autyzm dietą. Na konfie pewnie będzie unikał kontrowersji, po czym wróci do internetu i znowu zacznie stroić odważnego byczka. Albo spróbuje po prostu zagłuszyć Damiana, który wydaje się mieć [...]
[...] liczenia i planu to, na co miałam ochotę. Nie cwiczyłam jednak siłowo, tylko biegałam 3-4 x w tygodniu. Dieta zrównoważona nie była, mało białka, mało węgli, głownie warzywa i tłuszcz- byłam wegetarianką. Teraz już wiem, jak powinna wyglądac zbilansowana zdrowa dieta, uważam także, że sylwetka też jest lepsza i nie chciałabym tego zaprzepaścic.
[...] już specjalisty ? Promieniejesz kochana :-) biorę probiotyk codziennie na czczo, witC po 500 rano i wieczorem, wapno, Bcomplex i glutaminę w ciągu treningu popijam sobie dieta redukcyjna, rotacyjna - zjechałam do 1800-1900kcal 8tygodni temu, zapięta na ostatni guzik, eliminacja nabiału 4porządne siłowe i 10,000 kroków dziennie przyczyny [...]
[...] już specjalisty ? Promieniejesz kochana :-) biorę probiotyk codziennie na czczo, witC po 500 rano i wieczorem, wapno, Bcomplex i glutaminę w ciągu treningu popijam sobie dieta redukcyjna, rotacyjna - zjechałam do 1800-1900kcal 8tygodni temu, zapięta na ostatni guzik, eliminacja nabiału 4porządne siłowe i 10,000 kroków dziennie przyczyny [...]
Jak juz bardzo chcesz sprawdzac te insulinoopornosc to wystarczy insulina na czczo, lepszy parametr niz krzywa cukrowa, ale nawet jak wyjdzie to co to zmienia, dieta wlasciwie podobna do zwyklej, tym bardziej jak osoba jest trenujaca i bez nadwagi. A jak z nadwaga to jakakolwiek dieta sie sprawdzi ktora spowoduje spadek wagi, i IO tez zniknie. [...]
[...] trybu życia trzeba zaczynać. No niestety, o ile ilość snu w mojej opinii ma odpowiednią, to z radzeniem sobie ze stresem jest problem. Kleine wierz mi nie wszystko da sie dieta i suplami niezaleznie co Viking i Fedor mowia. Ale z jednym sie zgodze. U kobiet sporo problemow z tarczyca wynika z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele [...]
[...] prawie 30% a chuda jak patyk. Poszła do niego po dietę i powiedziała, że chce zbudować masę mięśniowa, trening miała nawet sensowny, widziałam jak trenuje. Co z tego skoro dieta była rozpisana na 1500kcal... i codziennie po 3-4porcje nabiału, nie mówiąc o bezsensie rozpiski, po 30g sera, 70g mięsa dziewczyna nawet mdlała na treningach i się [...]
program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]
ja może z dietą nie prowadziłem jakiś ekstremalnych eksperymentów - chociaż też różnych rzeczy próbowałem. Ale w treningu to na serio robiłem takie rzeczy, o których nawet nie będę pisał. I czy efekty były pozytywne czy wręcz odwrotnie - to dzięki takim próbom zdobyłem doświadczenie, o wielu rzeczach mogę pisać z autopsji a nie na podstawie [...]
I tych parę lat sporo ludzi chce przeskoczyć - bo ma być na już, na teraz, zaraz. To przecież działa w każdej dziedzinie - czy to budowa mięśni czy zrzucanie tłuszczu cud-dietą w miesiąc, czy sześciopak w dwa tygodnie, lek na łysienie działający w kilka dni... ;) Wokół sami cudotwórcy i ich pomysły.
Dodam, że chodziłam na siłownię, ale nieregularnie i niby była dieta, ale jednak nie :D Przedtem trenowałam kilka miesięcy, ok. 9/10 z właśnie treningami z internetu. Wtedy miałam też chyba dobrą dietę, bo sporo osiągnęłam, były widoczne zmiany i ja też je odczuwałam :) Jak właśnie osiągnełam niemal swój cel i byłam zadowolona, zrobiłam [...]
PUSH, jasne. ;-) Jur, Tadeusz się odezwie, na pewno. Ale trzeba być cierpliwym %-) Na pewno będziesz mile zaskoczona jedzeniem %-) A co do zabijania się... Dieta chyba dobrze działa na hormony, bo jestem o wiele mniej agresywna (teściu chyba spada) %-)
no jeszcze trzeba to psychicznie wytrzymać :-) A najbardziej mnie wnerwia to, że tu mi mówicie (i ja w to wierzę) że kardio to na odchudzanie słabo, ale sąsiadka na kardio spektakularnie schudła. I jak ja mam obronić Lejdis, jak ja po roku pracy z dietą i siłką jestem 3kg na plusie? :-D
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
